Een goede nacht

Goed kunnen ademen is cruciaal
voor een goede nachtrust en
herbront ons lichaam en onze geest.
Met onderstaande slaaptips, zul je
niet alleen sneller in slaap vallen,
maar bovendien je slaapkwaliteit
sterk verbeteren, zodat je dag niet
meer stuk kan.

is de start van een goede dag

Een goede start is de helft
van het werk, maar overdag kan je
soms een dipje krijgen.
Hier zijn slimme en eenvoudige tips
die je overdag fitter houden.

Verkouden?
5 tips voor een goede dag
Verkouden?
5 slaaptips voor een goede nachtrust


Toon de
nacht tips

Toon de
dag tips

# 1 Batterijen opladen

Rust voldoende en probeer 8 tot 10 uur per nacht te slapen. Zo krijgt je lichaam de kans je verkoudheid beter te bevechten en verlaag je het risico op verwikkelingen. Zorg voor een gezonde, evenwichtige voeding en eet op regelmatige tijdstippen.


# 2 Drink veel en warm

Zo compenseer je het vochtverlies door neusloop en koorts en blijven je slijmvliezen vochtig. Warme dranken (thee, warme chocolade, warme melk) kunnen geïrriteerde luchtwegen verzachten en de neus helpen ontstoppen, zodat je makkelijker ademt. Honing kan de hoest verlichten. Honing, citroen en heet water zijn dan ook een geschikt en lekker brouwsel. vermijd alcohol en koffie, die hebben een uitdrogend effect. Sigarettenrook kan je klachten verergeren.


# 3 Snuiten of snuiven?

Wat is beter? Je neus ophalen of snuiten? Je neus ophalen is volgens sommige onderzoekers beter omdat je daarmee voorkomt dat je slijm in de bijholten perst, wat gebeurt als je hard snuit. Wil je toch liever snuiten, gebruik dan een papieren zakdoek, druk één neusgat dicht en snuit niet te hard door het andere neusgat.


# 4 Papier is je vriend

Papieren zakdoeken zijn de meest hygiënische oplossing en verkies je best boven stoffen zakdoeken… op voorwaarde dat je ze na gebruik weggooit natuurlijk.


# 5 Een paar druppeltjes wellness

Droge warme lucht droogt je slijmvliezen uit. Houd je kamer warm en de lucht vochtig. Gebruik luchtbevochtigers met proper water, of leg een vochtige badhanddoek besprenkeld met enkele druppels eucalyptusolie op de radiator en tover de kamer om tot een wellness-oord. Zorg voor goede ventilatie.

# 1 Onder stoom

Een zalig warme douche heeft niet alleen een ontspannende werking op je verkouden lichaam, de warme waterdamp maakt de luchtwegen vrij en het ademen makkelijker. Een stoombad boven een kom warm (niet kokend) water helpt ook.


# 2 Super soep

Je grootmoeder wist het al lang:een heerlijke kop kippensoep voor het slapen gaan doet wonderen voor uw verstopte neus, helpt je makkelijker te ademen en verzacht een pijnlijke keel.


# 3 Chill

Tijdens je slaap heb je geen tropische temperaturen nodig, integendeel! Hou je kamer warm – maar niet té warm - de lucht voldoende vochtig en zorg voor goede ventilatie.


# 4 In de hoogte

Verhoog je bed lichtjes aan het hoofdeind, of gebruik een extra kussen; je ademt makkelijker en het verlicht droge hoest.


# 5 Opgeruimd staat netjes

Een geregelde schoonmaak- of stofzuigbeurt houdt je kamer vrij van zwevende, mogelijk irriterende stofdeeltjes.

... en dus de ademhaling verbetert!

Otrivine®

helpt je om beter
te kunnen ademen gedurende de
nacht zodat je de dag fitter
tegemoet kan gaan.

TV Spot

Otrivine®

Otrivine®

tegen verstopte neus

werkt snel en tot 10u lang

Verstopte neus vrijmaken:
Xylometazoline hydrochloride vermindert
de zwelling van het neusslijmvlies,
waardoor je verstopte neus wordt
geopend en je weer vrij kunt ademhalen.

Otrivine® Duo
2-in-1 werking:

tegen verstopte neus

tegen lopende neus

Otrivine® Duo
werkt

en

Otrivine® Duo is een neusspray die een combinatie van
2 werkzame stoffen bevat, voor een dubbele werking.

1. Verstopte neus vrijmaken:
Xylometazoline hydrochloride vermindert
de zwelling van het neusslijmvlies, waardoor je
verstopte neus wordt geopend en je weer vrij
kunt ademhalen.

2. Lopende neus verminderen:
Ipratropium bromide vermindert het lopen
van je neus.

Verstopte en
lopende neus?

Otrivine Duo
0,5 mg/ml + 0,6 mg/ml

neusspray oplossing,
vanaf 18 jaar

lees meer
Lees de bijsluiter

Verstopte neus?

Otrivine
1 mg/ml

neusspray of neusdruppels oplossing,
vanaf 12 jaar

lees meer
Lees de bijsluiter

Otrivine Menthol,
1mg/ml

neusspray oplossing,
vanaf 12 jaar

Lees de bijsluiter

Otrivine
0,5mg/ml

neusdruppels oplossing,
2 tot 12 jaar

Lees de bijsluiter

Otrivine
Sine Conservans 0,5mg/ml

neusspray oplossing, 2 tot 12 jaar
Zonder bewaarmiddelen

Lees de bijsluiter